留一分鐘,不必把事情做好,只要把注意力放回呼吸與身體。
舒逸的第一個呼吸練習
資料來源與內容界線
內容性質:一般呼吸覺察影片
資料依據:影片邀請觀眾留意呼吸,屬非醫療的覺察練習;不主張診斷或療效。
醫療界線:不適時停止;呼吸困難或其他症狀請尋求醫療協助。
專業審閱:尚未經心理或醫療專業人員審閱。
參考資料
參考資料連結檢視日期:2026-10-27
SHU YI留一分鐘,不必把事情做好,只要把注意力放回呼吸與身體。
內容性質:一般呼吸覺察影片
資料依據:影片邀請觀眾留意呼吸,屬非醫療的覺察練習;不主張診斷或療效。
醫療界線:不適時停止;呼吸困難或其他症狀請尋求醫療協助。
專業審閱:尚未經心理或醫療專業人員審閱。
參考資料連結檢視日期:2026-10-27